A Importância de Uma Rotina Regular de Sono

Uma criança que não tem horário para dormir pode apresentar um maior risco de problemas comportamentais e emocionais, como hiperatividade ou ansiedade. Horários irregulares para dormir, assim como dormir pouco, afetam de forma negativa o relógio biológico da criança, responsável por gerenciar o funcionamento do corpo e por regular, por exemplo, o apetite e o humor. É o que indica um estudo britânico realizado com mais de 10.000 crianças. Segundo Ivone Kelly, pesquisadora da University College London e coordenadora do estudo: “Alterar constantemente a quantidade de horas em que você dorme por noite ou então ir para a cama em horários diferentes a cada dia é como bagunçar o seu relógio biológico. Isso impacta a forma como o seu corpo será capaz de trabalhar no dia seguinte”.

E as nossas crianças? Como está a rotina de sono delas?




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